Deel 3: Bovenbeenmusculatuur

Deel 3: Bovenbeenmusculatuur

Oefening 3a. Quadriceps femoris rekken

 

Oefening 3b. Quadriceps femoris versterken, deel 1

 

Oefening 3c. Quadriceps femoris versterken, deel 2

 

Oefening 3d. Quadriceps femoris en de voetheffers trainen

 

Oefening 3e. Hamstrings rekken

 

Oefening 3f. Hamstrings versterken

 

Oefening 3g. Hamstrings trainen

 

Oefening 3h. Hamstrings en de quadriceps femoris verstrerken

 

Deel dit

Voeten

Je loopt ermee, je staat erop, ze zorgen voor je evenwicht. Toch ziet bijna niemand ze staan: voeten. Pas als mensen voetklachten hebben, zijn ze zich bewust van het feit, dat deze ‘onderdanen’ een belangrijke functie vervullen in het dagelijks leven.

Deel 3: Bovenbeenmusculatuur
Deel 3: Bovenbeenmusculatuur